研修医の「お金の不安」が消える資産形成術｜具体策まとめ

2025年11月29日

研修医は診療バイトが禁止のため、収入は一般的な医師の年収に比べて低いですよね。”医師”なのに、想像以上に生活はかつかつ。。

研修医の頃はスマホ買った後の銀行口座みるのが怖かったな〜

でも実は、この時期に“ちょっとだけ”やっておくことで、現状に少しでも余裕をもたせることができ、10年後、20年後の差をとんでもなく大きくします。

ここでは、研修医のリアルに寄り添って“疲れずに実践できる”内容だけに絞って紹介します。実際に私は下記のことを実践して周囲と比べてよい”資産形成”のスタートダッシュをきることができました。

医師ポイ活

医師ポイ活とは？

医師ポイ活とは、医師しか登録できないポイ活サイトのことです。医師ポイ活サイトは複数あり、各サイトどれもポイントが稼げるので、全部合わせると相当なポイントが稼げます。最近はポイントの使い道が幅広く、現金に変換できる手段もありますので、”ポイント”といっても侮れず、うまく活用すれば実質的な副収入にもなり得ます。

この医師ポイ活、研修医でも、いや研修医こそやるべき。

通常のポイ活は時間の割に合わないのですが、”医師”ポイ活は話が違います。

きっちりすれば月1万円以上は余裕です。

隙間時間を使ってクリック1つで完了する案件が多く、医師ポイ活は、“医師の特権” です。

実際に研修医の頃年間20万円近くポイ活だけで稼いだよ

“バイトはできない”
でも“お金の余裕は作りたい”
そんな研修医にとって、ポイ活はほぼ唯一の正攻法。

なぜ研修医のうちに？

給料は少ないのに出費は増える時期
高単価のクレカ発行・証券口座開設などの案件の承認率が医師は高い
年間で数万円〜十数万円レベルの差が出る→投資に回せばさらに増やせる
今後も継続するために早めに作業に慣れる
ポイ活サイト自体が情報収集に有効

医師ポイ活についてのまとめた記事はこちらから

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インデックス投資

インデックス投資とは？

インデックス投資は、特定の企業ではなく“市場全体”の動きに合わせて投資する方法です。値動きが安定しやすく、長期で積み立てるほどリスクが分散されて成果が出やすいのが特徴。初心者でも少額から始められ、手間をかけずに資産形成できるシンプルな投資です。

株価を判断する材料はあるので宝くじやギャンブルよりはお金を増やすことはできるかもしれませんが、株はプロでもいつ何が起こるか完璧には先が読めません。また、きちんとしようとすると結構労力がかかります。ニュースがでると一夜にして暴落・暴騰することが多いため、情報をいち早くキャッチする必要があり、ネットにへばりつく時間が必要です。

一方でインデックスはクレジットや銀行口座から自動引き落としで積み立てる設定をして放置しておくだけ。医師で莫大な資産を築きあげてFIREしている人や株に超絶詳しい人にも聞きまわりましたが、やはり皆さん口を揃えて”結局はインデックス投資”とおっしゃられます。

忙しい医師ほど、投資はインデックス一択でいい。

理由はシンプルで、

勝とうとしなくていい
手間ゼロ
ほぼ自動で増える
医局やバイトに依存しない資産が作れる

という医師の働き方に、めちゃくちゃ相性がいいです。

ただし、インデックス投資も”株”ですので、しっかり自分のリスク許容度に合わせて資産の運用をしましょうね。

自分のリスク許容度に合わせて資産運用しよう！

研修医のうちに始めるメリット

はじめるのが早ければ早いほどよいから。

研修医の頃に積立を始めた人と、
30代後半から始めた人とでは、
数十年後に数百万円〜数千万円の差が出てもおかしくありません。

忙しすぎて投資の勉強？無理。そんな人もインデックスなら続けられます。

生活費の見直し

一度生活水準を上げると下げにくいため、最初に低く設定しておくべき。研修医になっていきなり生活費を上げるのは危険。

見直すべき固定費

家賃（安い物件・寮）
通信費（格安SIM）
保険（不要なものに入らない）
サブスク（解約忘れ予防）
クレジットカードなどの年会費（クレジットを絞ったほうがよい）

自分がそもそもどのサブスクや保険に入っているか把握してますか？まずは、把握するところからです。かなり時間はかかると思いますが洗い出してみて、削れるものは削りましょう。

どんな人生を送りたいかを考えてキャリア逆算

研修医のうちは何も決まってないのが普通。医師のキャリアは最近多種多様化しており、選択肢が増えてきました。選択肢が多い分、悩むと思います。

でも、方向性だけでも持っておくと「選択の迷い」が圧倒的に減ります。

開業、勤務医の２択ではなく、もっと大きく自分が日々どんな生活を送りたいのか、家族と仕事のバランス、何をしているときに幸せを感じるのか、自分のことを知ることで、逆算できます。

ざっくりでいい

都市部？地方？
研究したい？臨床だけでいい？
年収を優先？時間を優先？
子育てどうしたい？

人生の軸があると、
医局や病院の“都合”ではなく
あなた自身の価値観で働き方を選べる医師になれます。

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医業以外にお金を稼げる方法がないか探す

医師の給料はバイト代に大きく依存しています。医師の働き方改革で、バイトの時間も含む労働時間が制限がかけらている今後の医師は 労働時間で稼ぐのが厳しくなってきています。

だから大事なのが、医業に依存しない収入源（第２の柱）を作ること。

別に大きな収入でなくていい。月1万円でもいい。

“医業以外の収入経験を持った医師”は余裕が違う。

具体的になにができる？

noteやbrainなどの情報商材販売
アフィリエイト（楽天ROOM、SNSなど）
スキル販売（IT・動画編集・執筆）
せどり（メルカリ・ヤフーショッピングのみならずeBay・shopeeなど国外販売も視野に）
周囲の開業医や不動産のお手伝い

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チート級裏技！超低金利の医師会研修医ローンでお金を借りる

ローンはいわゆる“借金”であり、資産形成という観点では基本的にマイナスです。そのため、むやみに利用することはおすすめできません。ただし、都市部で働く研修医の給与は決して高くなく、生活費だけで手一杯になるケースも少なくありません。加えて、研修医の時期は結婚・引っ越し・車の購入など、まとまった資金が必要となる場面が多いのも事実です。

こうした状況でどうしても資金が必要な場合には、「医師会研修医ローン」を選択肢に入れる価値があります。医師という安定した職業を前提に借りられるため、一般のローンよりも金利が非常に低く、条件が良いのが特徴です。